导读：
小张是个懂技术的IT工作者，28岁，近半年来工作量剧增，经常吃住在公司或者深夜才回家，常常感觉压力大难以入眠，近期突然出现头痛、头晕、手脚发麻、记忆力衰退的症状，到医院一检查，发现血压高达160/100mmHg，休息一会后重新检测也是一样。医生让他赶紧住
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小张是个懂技术的IT工作者，28岁，近半年来工作量剧增，经常吃住在公司或者深夜才回家，常常感觉压力大难以入眠，近期突然出现头痛、头晕、手脚发麻、记忆力衰退的症状，到医院一检查，发现血压高达160/100mmHg，休息一会后重新检测也是一样。医生让他赶紧住院治疗，小张就纳闷了，我这么年轻怎么就得高血压了，那不是老年人的病吗?
其实不然，现在越来越多的年轻人因为工作强度大、生活压力大而患上了老年人的病，很多人不明白高血压从何而来，对人体产生哪些影响，往往都是有突发症状才能被发现。患有高血压的病人初期时血压轻微升高，并没有表现出明显的症状，休息一段时间后血压又能恢复为正常。如果长期以往不得到改善，高血压的病情就会越来越严重，患者会突然出现手脚发麻、胸口闷、头晕想吐、头痛欲裂、记忆力衰弱、注意力不能持久的集中等等症状。
据资料统计显示，高血压及其并发症死亡人数达到950万，已成为影响全球疾病预防的重要项目，然而中国人对高血压越来越年轻化的加速趋势却了解的很少，很多人都不知道自己患有高血压。
高血压是一种心血管疾病，并不能完全治愈，一旦患上只能靠日常的有效控制来减低血压，下面分享几个方法：
1、要合理安排膳食，避免食用胆固醇高的食品(如蛋黄、动物的内脏等)、不可以饮酒和饮用刺激性的饮料、咖啡、茶，不可食用过咸或含钠多的调味料(盐、酱油等)、不能食用腌制品(榨菜、泡爪类)，可以适当多吃一些含多元不饱和脂肪酸的食物(如新鲜鱼、肉、绿色蔬菜)。
2、多做有氧运动，快走、慢跑、游泳、瑜伽等等。
3、保持一颗愉悦轻松的心，可以不时的去旅游去感受大自然的美好来放松心情。
这些目前都是对高血压最有效的防治措施。所以，年轻人们，赶快扔掉坏习惯，从现在开始，养成好习惯，努力活的更好吧!
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