导读：
中风，是脑出血和脑梗塞的统称，多因气血逆乱、情致易怒、、劳累过渡、饮食不规律所致，主要表现为突然昏厥、半身不遂、口舌歪斜、舌蹇不语等症状。由于发病急骤，来势凶猛，病死率和致残率较高，故素有“人之百病，莫大于中风”之说。由于工作压力等外部因
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中风，是脑出血和脑梗塞的统称，多因气血逆乱、情致易怒、、劳累过渡、饮食不规律所致，主要表现为突然昏厥、半身不遂、口舌歪斜、舌蹇不语等症状。由于发病急骤，来势凶猛，病死率和致残率较高，故素有“人之百病，莫大于中风”之说。由于工作压力等外部因素的影响，中风的发病率越来越高，在缺乏特效治疗的今天，防患于未然，中风患者的防护措施尤为重要。
一、控制良好的饮食
“少盐多醋，少荤多素”：食盐不仅是日常料理不可缺少的调味品，更内含人体正常发育必不可少的碘物质。据统计，过多食用盐会造成血压升高，北方人比南方人更喜咸食，所以血压也普板比南方高。低脂饮食，要注意控制含有高脂肪和高胆固醇的食物，如动物脂肪、油炸食品、快餐食品等。清淡的饮食有利于控制热量以及脂肪的摄入，对肝脏的负担较小，就像是给我们的身体增加了保养功能，这也是提高寿命的重要方法之一。
二、适当锻炼，保证充足的睡眠与休息
“生命在于运动”，中风患者可以适当进行散步、太极拳、保健操等锻炼，有助于气血流通，能够增强体质，提高机体。运动速度需缓慢进行，频率不可过快，切忌心急，适得其反。同时也要得到充分的休息，要按时睡，定时起，保证8小时的足够睡眠时间，养成良好的生活作息。充足的睡眠与休息能够解除身心疲劳，恢复体力，以免中风复发。
三、精神调节
中风患者常伴有情绪的改变，比如焦虑、紧张、容易生气、激动、暴躁等，这些不良情绪易加重病情，导致中风复发。因此要多注意中风患者的心理预防，多与患者进行沟通，使其精神愉快，情绪稳定，时刻保持积极向上的健康心态。
四、合理用药
坚持遵医嘱、按时按量服药是促进中风患者恢复，防治复发的关键。家属要配合医生治疗，根据患者情况合理用药，切忌病情好转而自行减药或者停止用药。
预防疾病突发应该从日常生活做起，良好的生活规律，适时劳逸结合，保持良好的心态，才能拥有一个好的身体。
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