导读：
代怀孕妈妈便秘是非常正常的现象，在调查中发现，孕妇中有百分之九十的都会便秘，所以这是一个完全不需要担心的事情，但是如果时间太长的话，还是会危害到胎儿和孕妇的健康的，能够更有效地进行预防才是一个非常不错的办法。 代怀孕妈妈极其容易引发便秘，尤其是
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代孕妈妈便秘是非常正常的现象，在调查中发现，孕妇中有百分之九十的都会便秘，所以这是一个完全不需要担心的事情，但是如果时间太长的话，还是会危害到胎儿和孕妇的健康的，能够更有效地进行预防才是一个非常不错的办法。
代孕妈妈极其容易引发便秘，尤其是快到9个月的时候，由于肠道的肌肉被下降的胎头挤压的无力活动了，所以就会经常出现肠胀气的情况，同时来引起排便不畅和便秘。所以，孕妇在做便秘预防调理的时候要注意以下几点：
1、最大程度的增加身体里的水分，孕妇一定要多喝水，不要担心上厕所的问题，喝水调理身体才是上策，还有就是多吃一些富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜等等，就比如说一些香蕉、苹果、梨葡萄等等的食品，在适当的季节里还可以多吃一些黄瓜来作为补充。
2、在每天早上起床的时候，先喝一杯凉开水，然后在吃早餐，这样非常有助于加强起床的直立反射和胃肠反射，同时促进排便和养成良好的每日定时排便的习惯。需要注意的一点就是，孕妇在有排便感的时候，应该马上去厕所解决。
3、作为孕妇适当的喝一些蜂蜜水，再吃些香油和黑芝麻等等，可以非常有效的帮助通便，要注意的是，千万不能轻易的饮用泻药，以防引发早产的情况。
4、可以经常做一些有利于肠蠕动的腹部按摩，也就是说用手轻轻的转圈摩擦腹部，从而更加有效的推动粪便下行。
5、孕妇在生活中，一定要避免非常长久的站立和久坐，应该适当的散步，不仅能够让心情上得到更好的放松，而且还能够非常有效的预防便秘的情况。
便秘是我们作为代孕妈妈的朋友经常发生的事情，又不能长时间如厕，对于胎儿也不是太好，尤其是后期基本上蹲都蹲不下了，那么，只有采取以上的这些方法，才能够更加有效地避免便秘的情况发生。
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