想要精子健康，男性一定要注意以下几点

    想要精子健康，男性一定要注意以下几点很多男性认为越补越好，只有吃得好补的多才可以提高生育能力。其实，并不是这样。男性进行大补也需要适度，否则很有可能导致不育。男性不育只要是精子出现问题，如果精子有质量问题甚至不能使得女方怀孕的话，就算是通过代孕生子也不能生育亲生孩子，所以还是需要做到以下几点，注意男性健康，保持良好的生活作息规律，这样才可以提高精子质量，完善男性生育能力。

    那么，男性想要精子健康，应该怎么做呢？ 有关研究专家表示，男性如果补太过的话，就会容易导致人体脂肪过多，严重影响男性生育能力，导致男性“雄风不再”。男性身体脂肪过多的话，就会导致身体上一些明显的变化，比如勃起困难，生子会导致阴囊温度较高。

    众所周知，如果男性不能很好的勃起，或是阴囊温度较高的话，都会导致精子量比较少，质量比较低，这也就是为什么男性最好不要穿紧身衣的缘故了。男性身体内有过多的脂肪也会导致素酮水平大幅度降低，而素酮影响着男性的生育能力。男性过胖的话，也会出现内分泌失调，从而导致男性雌激素水平较高，不利于生育能力的提高。补的太过的话，男性还会导致体内的胰岛素水平上升，都会影响男性精子数量和质量。

     那么，男性既可以补充身体所需的营养物质，又不会导致过胖降低生育能力呢？那就需要男性在大补的同时，一定要懂得迈开步子多运动锻炼身体，促进身体新陈代谢，消耗人体多余的各种脂肪。男性最好多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、打球都有不错的效果。

    男性还应该保持良好的生活习惯，运动也需要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会反弹更加不利于生育能力提高。如果男性过度肥胖的话，还需要进行检查，可以通过药物治疗的方式提高男性生育能力，总而言之，千万不要大意。