代怀孕妈妈晒太阳要注意这些事项

　　代怀孕妈妈晒太阳要注意这些事项 ，多晒太阳可以促进人体制造维生素D，促进钙吸收，帮助骨骼生长，而在代孕期间适当的晒晒太阳也对代孕妈妈吸收钙质有帮助，但是这不是代表代孕妈妈要多多晒太阳，而且不管是否是代孕妈妈，小编都不建议你将皮肤晒黑。

　　维生素D和钙质是代孕妈妈最需要的营养成分，常常晒晒太阳对代孕妈妈和宝宝都有好处。那么代孕妈妈该怎么晒太阳呢?

　　不能隔玻璃晒太阳 　　阳光中紫外线才是有利于促进维生素D的，但是紫外线没有办法穿过玻璃，若是隔着玻璃的话那么无法起到真正的效果，只会感受到温度。所以要在自然的环境下晒太阳。

　　每天确保晒太阳时间 　　代孕妈妈要将晒太阳当成自己的每天必须要做的功课，而且要晒充足，冬天的话每日不少于一个小时，夏季的话在半个小时左右为宜。如果代孕妈妈经常是做办公室甚至是在地下室这样的环境中工作，那么晒太阳就变得更重要。因为紫外线不仅对身体健康有好处，而且还有杀菌的效果。

　　把握最佳时刻 　　每天早上九点到十点以及下午四点到五点是每天最佳晒太阳时刻，而中午虽然温度高，但是紫外线过强会晒伤肌肤。

　　代孕妈妈前三个月不宜晒太阳 　　虽然晒太阳对代孕妈妈有好处，但是要注意在前三个月的时候千万不要晒太阳，因为前三个月宝宝发育的比较过，过高的温度会让宝宝感到不适，对宝宝的成形有危险。如果刚刚接受代孕的时候是在夏季，那么就要格外注意这一点，代孕妈妈可以穿宽松的衣服来防止紫外线，而且要多喝水，而且少食多餐，健康饮食。

　　留意时节性 　　代孕妈妈在晒太阳这件事一定要根据时节来，如果怀孕期间多是在夏季,代孕妈妈，那么要防止暴晒，适当的减少晒太阳的时间，这样做一方面是考虑都皮肤的健康，另一方面则是为了避免因为暴晒导致提问升高，对宝宝的正常发育产生影响，当然在夏季还有可能会中暑。而且出门要选择物理性的房山物品，还要是透气的，而到了冬天的时候就要多出门晒晒太阳了。