导读：
女性在生活过程之中要特别注意自己的乳腺健康，特别是近年来，女性在社会中的地位越来越重要，有些女人承受着来自社会和家庭的双重压力，这就导致乳腺癌的发生越来越频繁，那么，在日常生活中广大的女性朋友们到底可以做些什么来预防乳腺癌，保护自己的身心
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女性在生活过程之中要特别注意自己的乳腺健康，特别是近年来，女性在社会中的地位越来越重要，有些女人承受着来自社会和家庭的双重压力，这就导致乳腺癌的发生越来越频繁，那么，在日常生活中广大的女性朋友们到底可以做些什么来预防乳腺癌，保护自己的身心健康呢?
控制饮酒
近年来，女性职场已经成为社会上的一个主要潮流。饮酒成为一个不可减少的环节。但是，科学研究已经表明，酒精对于女性健康的危害比男性要大的多。对于一个每天饮酒一杯或者说超过一杯的女性来说，其患有乳腺癌的机率要比那些日常生活中几乎不饮酒的人高出百分之四十五左右。这是因为酒精会刺激到一种叫做催乳素物质的分泌，这种物质存在于脑前体的前叶，当女性的体内这种物质分泌则与乳癌有很大的关系，所以说，处于绝经前后的女性一定要注意自己的饮酒习惯，减少酒精的摄入。
控制咖啡的饮用
黄嘌呤是一种和良性的乳腺增生密不可分的物质，而乳癌的发生则和乳腺增生密不可分。在咖啡，可可等物质之中含有大量的黄嘌呤，处于绝经前后的妇女如果大量的摄入这类物质的话，会大大的增加患乳癌的机率，并且随着黄嘌呤的越来越多的摄入，则患有乳腺癌的机率会变得更大。所以说，对于，咖啡，可可，巧克力这样的食物一定要适度食用，这样才能减少乳腺癌的发病机率。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是两类非常健康的食物，这两类食物中含有非常丰富的抗癌物质，比如说植物纤维素，维生素等物质都可以很好的预防癌症的发生，而且可以减缓癌细胞在体内的生长过程和速度。在日常的生活之中，较多的摄入比如说豆类，蛋白质等较多的水果和蔬菜就可以很好地预防乳腺癌地发生。
除了以上的几种预防乳腺癌的方法之外，保持一个平和的心态也是非常重要的，最后，祝愿广大的女性朋友们都有一个良好的生活习惯，保持身体健康。
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